Всё ещё о марте. Как я справляюсь со стрессом.
Никогда ни о чём не сожалей:
иногда неприятности случаются во благо,
а мечты не исполняются к лучшему.
© Олег Рой
Март уже закончился пару дней назад. А я всё ещё не подвела итоги. В первые дни весны, я признаюсь, была вдохновлена. Я хотела, чтобы март был своеобразным начинанием моего пути к здоровому образу жизни. Я поставила цели очень лёгкие, и их было мало. И как преподаватель, даю сама себе оценку. Это твёрдая 3.
1. Я не так много времени проводила на улице. Дожди, постоянное предупреждение МЧС о повышении уровня воды, и сильном ветре. В общем погода не располагала.
2. С музыкой всё прошло идеально. Я обновляла свой плейлист. И было как-то веселее.
4. С покупкой солнцезащитного крема у меня шикарнейшая трагичная история,о ней я напишу ниже.
5. Витамины. Я пила курс витамин, всё было отлично, а потом меня посыпало очень сильно. Пришлось бросить. А что касается овощей,фруктов, тут я молодец.
Почему вторая часть поста связанна со стрессом? В последнее время как-то много неприятностей случилось.
У нас сегодня второй день весна. И всё же немного настроение добавляет тёплая погодка.
Как же я без приключений? В это сложно поверить! Но я, когда ехала на работу (ехать мне примерно минут 20) умудрилась получить на лице солнечный ожог. Полностью левая половина лица, нормально так обожжена. Я не думала что такое в принципе возможно.
У меня были мысли, написать свои положительные впечатления о солнцезащитном креме для лица. По моему мнению, это была шикарная находка. Но теперь я просто не особо понимаю,что это было :)
Ещё неприятность меня поджидала в самом неожиданном месте. Сломалась машина. И диагностика только возможна в субботу. А пока прошу маму отвозить меня на работу. Транспорт не ходит туда где я работаю. И если всё же на транспорте, то мне пришлось бы делать круг, по времени это очень долго.
И ещё порция неприятности, это - я заболела. Но, это всё не повод для уныния. Я расскажу как я справляюсь со стрессом.
Ещё неприятность меня поджидала в самом неожиданном месте. Сломалась машина. И диагностика только возможна в субботу. А пока прошу маму отвозить меня на работу. Транспорт не ходит туда где я работаю. И если всё же на транспорте, то мне пришлось бы делать круг, по времени это очень долго.
И ещё порция неприятности, это - я заболела. Но, это всё не повод для уныния. Я расскажу как я справляюсь со стрессом.
1. Постараться правильно себя настроить.
На самом деле многие из небольших инцидентов делают настоящую трагедию, и накручивают себя так, что доходит до предела. Я не шучу, я много подобного видела.
Как же это сильно влияет на наше здоровье. Не спорю, мелкие стрессы нам полезны, для поддержания тонуса. Но только мелкие.
Из-за стрессов физическое состояние становится хуже. Статистика показывает, что люди нервные и не умеющие правильно переживать свои эмоции преждевременно стареют. Оно нам нужно?
Как же правильно себя настроить?
Как же это сильно влияет на наше здоровье. Не спорю, мелкие стрессы нам полезны, для поддержания тонуса. Но только мелкие.
Из-за стрессов физическое состояние становится хуже. Статистика показывает, что люди нервные и не умеющие правильно переживать свои эмоции преждевременно стареют. Оно нам нужно?
Как же правильно себя настроить?
Мне в этом помогает вопрос, который я мысленно задаю себе "а будет ли это важно через год?". И мысленно, делаю анализ. Например: машину ведь мне починят, лицо после ожога заживёт и простуда пройдёт. Так есть повод переживать, портить себе настроение, если это всё решаемо? Нужно просто это пережить. Неприятности нам нужны для баланса. И без этого никак. Единственное, их особенность собираться и наваливаться всем вместе и сразу. Ну это разве повод перестать наслаждаться жизнью?
2. Отвлекаться.
Нужно уметь во время сказать - стоп. Если завал на работе, если негативные мысли или негативная ситуация прокучивается не раз в голове, нужно найти способ отвлечься.
Хобби - это идеальный вариант. Я например, выкладываю картину из страз, по настроению вышиваю, читаю, смотрю фильмы. Это действительно помогает немного расслабиться и отойти от проблем.
3. Активно отвлекаться. Если нет желания заниматься хобби, то мне подходит активный способ отвлекаться. Просто прогулка, даже наедине с собой, даже просто с наушниками и с любимой музыкой. А прогулка с подругой? Ещё лучше. Женская психология так устроена, что иногда способ разрядки это просто выговориться.
Физические упражнения. Почему бы энергию не отправить в полезное русло? А бывает даже помогает элементарная уборка дома.
4. Уделить время для женского способа релаксации.
Иногда даже простое - принять ванну с вкусной пенкой, даёт чуточку заряда. А если сделать себе масочку для лица, для волос, ножки попарить, маникюр сделать? А потом такая чистенькая и пахучая, пойти и выпить ароматного чая?
4. Уделить время для женского способа релаксации.
Иногда даже простое - принять ванну с вкусной пенкой, даёт чуточку заряда. А если сделать себе масочку для лица, для волос, ножки попарить, маникюр сделать? А потом такая чистенькая и пахучая, пойти и выпить ароматного чая?
Это всё так просто в исполнении. Но иногда лень берёт своё и ничего не хочется. Ещё один способ борьбы со стрессом - это сон. Как говорилось в сказке "Ложись спать. Утро вечера мудренее". В некоторых случаях, сон самое лучшее лекарство.
Ещё бы мне хотелось сказать об ошибках, которыми часто злоупотребляют ссылаясь на стресс:
- игры с аппетитом. Переедание, или заедание вредными продуктами. Или наоборот осознанный отказ от пищи.
- уподобляться унынию и играть в принцессу Несмеяну. Громко вздыхать (это я утрирую) и грузить всех своими проблемами.
Я рассказала о своих способах борьбы со стрессом.Но мне кажется они такие универсальные.
А как вы боретесь со стрессом?
4 коммент.
А я еду на природу. Хоть на час-два
ОтветитьУдалитьЗдорово!)))
УдалитьЯ прибираюсь. Или читаю книгу. Если все очень плохо, я доживаю до вечера, иду под душ, ложусь спать, а на утро срабатывает правило "утро вечера мудренее":)
ОтветитьУдалитьПознавательный пост, спасибо за советы)
ОтветитьУдалитьwdresscode.blogspot.ru